【イベント終了】全身すっきりストレッチ講習会＆しあわせな婚活説明会

2023年11月11日（土）に「全身すっきりストレッチ講習会＆しあわせな婚活説明会」を開催いたしました！

ストレッチ講師は一般社団法人アジアNOVAST協会理事で理学療法士の種坂先生にお越しいただきストレッチや筋力トレーニングも教えていただきました。

ノバストは関節の安定化を目指したコンディショニングメソッドで基本的にはストレッチやリリースなどの手技を用いますが、強すぎるストレッチや伸ばし過ぎるストレッチはかえって関節の不安定性を招くリスクがあるということで、多くの科学的根拠を学んだ理学療法士の先生が提唱する関節安定化メソッドで単に全身の筋肉を伸ばすだけではないのです。

1セット45分程の講習でその時点では少々物足りないかな？と思いつつ、翌日の体感からは丁度よい体の感覚を感じました。（毎日のストレッチ、筋力トレーニングは重要ですね！）

今後も定期的に開催したいと思います。（私もストレッチに夢中で写真を撮る事を忘れていました・・・）

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